Сделай несколько медленных вдохов и выдохов, чтобы успокоить мысли и настроиться на процесс.

Сосредоточься на вопросе, ситуации или чувстве, которое сейчас для тебя важно. Не обязательно формулировать его точно — достаточно просто почувствовать свой запрос.
Выбери карту интуитивно — ту, которая привлекает твоё внимание или вызывает внутренний отклик.
Не пытайся логически выбрать «лучшую» карту — доверься своим ощущениям.

Рассмотри изображение на карте. Обрати внимание, какие эмоции или мысли оно вызывает.
После этого прочитай текст или послание, сопровождающее карту.
Старайся не анализировать его слишком рационально — лучше почувствуй, как оно откликается лично для тебя.

Обрати внимание на свои реакции:
появляется ли спокойствие, тепло, интерес или, возможно, напряжение.
Дай себе несколько минут, чтобы побыть с этими ощущениями и спокойно подумать.

Подумай, что эта карта может показывать о твоих мыслях, эмоциях или ситуации.
По желанию запиши несколько слов или идей в блокнот.
Также можно обдумать, какой маленький шаг или решение подсказывает эта карта.