Капсула тижня
ІСКРИ ДРАЙВУ та АПЕЛЬСИНУ
“Життя – як стиглий апельсин: бери його обома руками, відчувай кожну яскраву мить і смакуй енергію, яка заряджає тебе на нові звершення.”

Цей тиждень — час для дій! Не просто мріяти, а реалізовувати, запускати, пробувати!
Маленький проєкт — велика зміна.
Заставка на телефон

Ця заставка — твій візуальний пусковий сигнал.

Нагадування, що ти вже готовий.

Що дія — не великий ривок, а вибух усередині, як крапля на стиглому фрукті.


Збережи. Увімкни. Смакуй кожен день, як дольку, яку не варто відкладати.

Скачати
Скачати

Пісня тижня

Katy Perry – "Roar"

Саундтрек сили, внутрішнього пробудження і моменту, коли ти вирішуєш: "Мені є, що сказати світу. І я це зроблю!"

Скачати
  • Завдання на Тиждень:
    ПРОЄКТ ДЛЯ СЕБЕ

    Суть:

    Обери один невеликий проєкт або виклик. Щось, що викликає азарт або приємний страх.


    Ідеї:

    🎨 почати вести арт-щоденник

    ✈️ організувати подорож вихідного дня

    📝 написати перший блог, пост або есей

    📸 зробити фотосерію «7 днів мого життя»

    🎧 записати свій подкаст або відео

    📚 вивчити основи чогось нового (від йоги до дизайну)


    Як виконувати:

    • Виділяй 15–30 хвилин щодня.
    • Зосередься не на ідеальності, а на задоволенні
    • Фіксуй міні-перемоги: “сьогодні я спробував!”
    • Роби фото, нотатки, ділись із другом — це зміцнює мотивацію

  • 🎯 МЕТА:

    Відчути енергію творення.

    Проєкт активує твою діючу сторону, розкриває внутрішню силу, додає драйву й відкриває нові грані тебе.


  • 📷 ФОТО ТИЖНЯ:

    Обери з усього тижня один знімок, який уособлює твій стан, настрій або результат.

    Це може бути:

    • апельсин у руці — символ смаку життя
    • фото результату проєкту
    • момент, коли ти був захоплена процесом

  • ☀️ НАГАДУВАННЯ НА ЦЕЙ ТИЖДЕНЬ:
    • Дія – це найсмачніша форма мрії
    • Кожен крок – вже звершення
    • Не бійся бути яскравим – твоя енергія надихає
    • Рухайся вперед — із посмішкою, із драйвом!

📍 Бонус для відчуття:

(Обери будь-який день тижня — і просто зроби. Для себе. Щоб відчути більше.)

“Я — смак, який хочеться відчути.”

Уяви себе як смак: соковитий, насичений, вибуховий — або, можливо, тонкий і ніжний, як легкий цитрусовий аромат у повітрі.

Запитай себе зранку:

“Який я сьогодні на смак? І що я хочу смакувати цим днем?”
📌 Варіанти, які можна приміряти: – “Я — яскравість, що вибухає у перших хвилинах ранку.”
– “Я — м’яка нота апельсинової шкірки, що залишається після розмови.”
– “Я — кисло-солодкий смак несподіваної щирості.”

🌀 Практика усвідомлення протягом дня:

Зупиняйся й запитуй:
– Чи я смакую цей момент, чи ковтаю його поспіхом?
– Що зараз "на смак" у моєму тілі, емоціях, думках?
Слоган тижня:
"Життя – для того, щоб його смакувати."
Друга частина капсули вже доступна

🍊 Мотиваційна притча про Смак моменту

"Жила одна людина, яка дуже багато хотіла. Вона мріяла, як розпочне свою справу, як напише книгу, як поїде в країну, яку все життя бачила у снах. У неї було все: талант, ідеї, навіть трохи вільного часу. Але вона чекала.
Вона чекала, коли закінчиться навчання. Потім — коли буде більше грошей. Потім — коли з’явиться впевненість. Потім — коли настане "кращий момент".
І ось одного дня з’явився один дивний старий. Він дав їй апельсин і сказав:
— З’їж його. Це не просто фрукт. Це час. І якщо ти з’їси його зараз — ти почнеш. А якщо залишиш — він зіпсується.
Людина подивилась на апельсин, понюхала, посиділа з ним у руках. Подумала: "Потім. Ще трохи. Я не готова". І залишила його на полиці.
Минув день. Потім тиждень. Апельсин зморщився. Потемнів. Старий більше не з’являвся.
І тоді людина зрозуміла: справа була не в апельсині. І не в часі. А в ній самій."
Інколи ми чекаємо знак, ідеальні умови, натхнення — замість того, щоб просто зробити перший крок. Хоч малий.
Той апельсин був шансом. Як і кожна мить, що стигне просто зараз.

"З того часу, коли я бачу апельсин — я дію. Я не чекаю. Бо життя — як той фрукт: стигле тільки зараз."

Це нагадування. Про те, що дія — завжди твій вибір. І він не обов’язково має бути великим. Головне — не чекати, поки смак життя зів’яне.
РИТУАЛ ЗАВЕРШЕННЯ ТИЖНЯ:
"СМАК ПЕРЕМОГИ"
Ритуал, щоб підсумувати, прожити успіх, побачити зміни в собі.

1. Зупинись на 15 хвилин

Сядь у спокійному місці. Можна зі свічкою або з тим самим апельсином, який став символом. Згадуй усе, що вдалося.

2. Запиши або скажи собі:

  • Що я зробив нового цього тижня?
  • Що мені найбільше сподобалось у собі?
  • Як це вплинуло на мій настрій?

3. Символічний жест:

Очисти апельсин. Повільно з'їж кожну дольку. Уявляй, що кожна долька — це:

  • твій досвід
  • твоя сила
  • твій успіх

Відчуй: ти вже інший. Ти дієш, ти ростеш, ти можеш.

🍊 ФІНАЛЬНА НОТА ТИЖНЯ:

Цей тиждень міг бути яскравим вибухом або ніжним дотиком — неважливо, скільки саме ти встиг.
Головне — ти спробував. Відчув. Зробив хоча б один крок назустріч собі.
Деякі зміни не видно одразу. Вони, як соковита долька апельсина — повільно розкриваються, залишаючи післясмак.
Збережи цей смак. Неси його далі.

🌀 Пам’ятай:

Життя не чекає ідеального моменту.
Воно стигне саме зараз — у маленьких діях, у пробах, у смаку першого кроку.

До наступної капсули — з новими ідеями, смаком і силою! 🍊✨